Здравствуйте! Мы так привыкли здороваться ,что не задумываемся над его значением, между тем желаем друг другу здоровья. Ведущий фактор здоровья -правильный образ жизни.
Здоровый образ жизни, основанный на духовно-нравственных ценностях, активный, рационально-организованный, позволяет до глубокой старости сохранять психическое и физическое здоровье. Придерживаясь принципов здорового образа жизни, можно предотвратить возникновение многих заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистых и онкологических.
Базовые элементы ЗОЖ:
-физически активная жизнь с учетом возрастных и физиологических особенностей
-питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов
-отказ от вредных привычек
-управление стрессом
-соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи
-закаливание
Здоровье гораздо более зависит от наших привычек, чем от врачебной помощи:
- от медицины-10%;
-от наследственности-20%;
-от экологии-20%;
-от образа жизни-50%
Код здоровья: 0 3 5 140 5 3 0
0-отказаться от курения и алкоголя
3-проходить 3 км в день или 30 минут заниматься умеренной двигательной активностью
5-съедать по 5 порций фруктов и овощей в день
140- не допускать подъема систолического АД выше 140 мм.рт.ст.
5-поддерживать уровень общего холестерина ниже 5 ммоль/л
3-поддерживать уровень холестерина липопротеидов низкой плотности ниже 3 ммоль/л
0-не полнеть и не иметь сахарного диабета
Кабинет медпрофилактики.