Всемирный день сердца-29 сентября

В наши дни именно ССЗ приводят к повышенной смертности людей во всем мире. Каждый год ССЗ приводят к смерти более семнадцати миллионов людей. Риски способны существенно повышаться из-за высокого кровяного давления, увеличенного содержания глюкозы и холестерина в крови, курения, избыточных килограммов, физической инертности, недостатка свежих фруктов и овощей.

Статистика заболеваемости в России.

ССЗ в большинстве случаев являются острыми. Чаще всего инфаркты, инсульты развиваются после того, как происходит закупорка сосудов. Именно эта закупорка не позволяет крови в оптимальном объеме приливать к сердцу, мозгу. 

ССЗ представляют собой одну из наиболее значимых проблем общества России. Необходимо отметить то, что каждый год данная проблема приводит к гибели 17,3 миллионов людей. И этот показатель доступен только для России! Нужно отметить, что ССЗ является причиной смертности в 56% ситуациях. Более того, в настоящее время более двадцати трех миллионов людей в России страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. 

Российские мужчины живут на 11 лет меньше из-за ССЗ, женщины – на 7. 

Все эти цифры позволяют задуматься о том, что Всемирный день сердца является поистине важным…

Важная профилактика.

Вы можете благодаря профилактике существенно уменьшить риск развития ССЗ у себя. Итак, какие мероприятия обещают помочь в этой ситуации?

1.    Полчаса физической активности. При этом тренировки должны проводиться пять раз в неделю. Помните о том, что активность может быть умеренной.

2.    В рацион необходимо включать фрукты, овощи. В день рекомендуется употреблять не больше пяти граммов соли (одна чайная ложка). В обязательном порядке контролируйте размеры порций. Даже дети должны питаться правильно.

3.    Активное и пассивное курение необходимо исключить, ведь в каждом из этих двух случаев предполагается серьезный вред. 

4.    Взрослые люди должны внимательно следить за уровнем артериального давления, ведь именно он определяет во многом риск развития ССЗ.

5.    Контролировать уровень холестерина и глюкозы следует раз в год с тридцати пяти лет. Однако, если наследственность является неблагоприятной, проверки рекомендуется проводить с двадцати лет.

Каждая профилактическая мера позволяет сохранять сердце в здоровом состоянии и наслаждаться жизнью. Проходите диспансеризацию.