Всемирный день сердца отмечается ежегодно 29 сентября, впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Цель Всемирного дня сердца — повысить осознание в обществе опасности, которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициировать профилактические меры в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта во всех группах населения. В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней. По мнению Всемирной федерации сердца, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска развития этих заболеваний:
· повышенное артериальное давление
· повышенный уровень общего холестерина крови и его фракций
· табакокурение
· недостаточное потребление овощей и фруктов
· избыточный вес
· чрезмерное потребление алкоголя
· малоподвижный образ жизни
· стрессы
По данным Минздравсоцразвития России, сегодня в стране
заболеваниями органов системы кровообращения страдает более 32 млн. человек,
заболеваемость составляет 246 на 1000 населения. Наиболее распространенными
сердечно-сосудистыми заболеваниями являются артериальная гипертония и ишемическая
болезнь сердца, на долю которых приходится более 60% всех болезней системы
кровообращения.
Каждый десятый житель Бурятии страдает ишемической болезнью сердца
Такие данные приводит республиканский центр медицинской профилактики.
Меры по улучшению здоровья сердца
· Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких. Установите правило: за каждую выкуренную сигарету курильщик выполняет дополнительную работу по дому.
· Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи. Ограничьте потребление алкоголя.
· Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.
· Знайте свои цифры. Посетите медицинское учреждение, где Вам измерят артериальное давление, определят уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела. Зная Ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.
Придерживаясь этих правил можно не только снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.