Всемирный день психического здоровья — повод напомнить общественности о проблемах психического здоровья и мобилизовать усилия в поддержку укрепления психического здоровья. В этом году темой дня является предотвращение самоубийств.
Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Оно определяется как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать, и вносить вклад в жизнь своего сообщества.
Сама по себе тема самоубийств во все времена была достаточно закрытой и, даже можно сказать, табуированной. При этом в последние несколько десятилетий статистика весьма неутешительная. По данным Всемирной Организации Здравоохранения более 800 000 человек в год умирают в результате самоубийств, при этом суицид является основной причиной смерти в возрастной группе от 15 до 29 лет. Избыток информации, увеличение темпа жизни, огромное количество стрессов при дефиците непосредственного «живого» общения, высокий уровень депрессий среди населения, это всего лишь верхушка того айсберга причин, которые могут привести к роковому шагу. При этом суицид –это действие, которое можно предотвратить. Поэтому день психического здоровья является еще одним поводом напомнить об этом, а также обдумать и принять меры по его профилактике совместными усилиями, с участием всех структур на государственном уровне.
Не стоит забывать, что предотвращение суицидов позволит оказать влияние и на снижение смертности населения от внешних причин, в структуру которого входит самоубийство. С учетом того, что депрессивные расстройства стоят на первом месте среди психических расстройств, важно, чтобы люди, страдающие этим заболеванием, могли его вовремя диагностировать, а также получить своевременную помощь. Зачастую люди не знают куда и к кому можно обратиться, упуская возможность и время помочь либо самим себе, либо своим близким.
К сожалению, суицидальное поведение распространяется на подростков и детей. Жестокое обращение, сексуальное насилие, психические травмы в сочетании с отсутствием внимания со стороны родителей, близких людей также могут спровоцировать суицид. Поэтому так важно соблюдать элементарные правила «психической гигиены» в обществе, такие как элементарная вежливость, доброжелательность, взаимное уважение. Сложилось стойкое убеждение, что излишняя улыбчивость и приветливость присуща только западной культуре, а на Руси «сонного от угрюмого не отличишь». Но даже с учетом того, что западная «вежливость» может на деле оказаться фальшивой, ничто не мешает нам относиться друг к другу более доброжелательно.
Проводите больше времени с родными, близкими людьми, теми, кто Вам приятен и вызывает у Вас положительные эмоции. Избегайте «токсичных» отношений, негативных людей. Высыпайтесь, старайтесь побольше двигаться, помните, что наилучшими средствами от депрессии являются движение и сон. Берегите свое психическое здоровье, ведь оно является основой здоровой и счастливой жизни.
Помните: если вам кажется, что жить дальше бессмысленно, обратитесь за помощью. Вы не один. Есть люди, которые могут вам помочь. Если Вас беспокоит свое собственное состояние, либо Вы или Ваши близкие нуждаются в психологической помощи, Вы можете получить помощь по следующим телефонам:
Единый общероссийский номер детского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8-800-2000-122
Всероссийский телефон для женщин, пострадавших от насилия – 800–700–06–00
Телефон психологической помощи – 8 (800) 333-44-34
«Горячая линия» Психологической помощи МЧС России –
8 (499) 216-50-50
Центр психологической помощи ГБУЗ РНД, ул. Модогоева, 1а
8 (3012) 21-19-86
Круглосуточный телефон доверия. Психолого-психотерапевтическая служба Республики Бурятия – 668-311
Республиканский центр медицинской профилактики
Comments are closed.