Перед экзаменами:
Позвольте себе немного
расслабиться.
Полноценный сон
с 9-11 вечера до 5-7 утра.
Правильный завтрак.
Накануне вечером
необходимо тщательно
собраться.
В этот вечер усиленное изучение материала может вызвать дополнительную тревогу. Лучше ненадолго отвлечься от занятий – посмотреть интересный фильм, прогуляться или пообщаться с другом.
Это необходимо для того, чтобы Ваш мозг переварил все, что вы выучили и утром смог все вспомнить.
Чтобы не задумываться о еде прямо во время ответов на вопросы, завтрак должен содержать углеводы с низким гликемическим индексом. Это может быть каша, но не сладкая, а в виде гарнира, хлеб черный или 2 сорт, и привычный для вас белок (яйцо, молоко, творог, курица, мясо).
Приготовить одежду, собрать все необходимые для экзамена
принадлежности и документы.
Во время экзамена:
1. Запланируйте 2 круга для прохождения заданий. Первый круг нужен для выполнения теста, второй для тщательной проверки. Жесткие временные рамки не должны влиять на качество ответов.
2. После получения бланков с заданием, ознакомьтесь с ним, чтобы иметь общее представление о тесте.
3. Внимательно читайте вопрос до конца, чтобы правильно понять его смысл. Частая ошибка выпускников заключается в том, что во время тестирования – не дочитав вопрос до конца, стараются дать ответ, который может быть неверным.
4. Думайте только о текущем задании!
Когда взялся за новое задание, нужно забыть все, что было в предыдущем и сосредоточиться на текущем.
5. Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;
Это нужно для того, чтобы отвести достаточное количество времени на решение других задач.
6. Оставьте время для проверки своей работы, хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами свои ответы, заметить явные ошибки.
7. Не огорчайтесь, если не смогли ответить на некоторые вопросы.