ОСЕННИЕ БОЛЕЗНИ
Боль в суставах, сердечный приступ, головная боль, аллергия, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, синусит, сезонная депрессия.
Казалось бы, что общего между всеми этими заболеваниями? То, что все эти болезни, наряду с гриппом и простудой, вполне можно называть осенними. Но если с насморком, простудой и гриппом все понятно, то какое отношение к осени имеют болезни сердца или пищеварительной системы? Давайте разбираться!
ОСЕНЬ И ХРОНИЧЕСКИЕ БОЛЕЗНИ Осенью, как правило, обостряются все хронические болезни. Неблагоприятные атмосферные явления оказывают негативное влияние на самочувствие большинства людей. Изменения температуры воздуха, давления, резкие смены атмосферных фронтов принято считать главными виновниками обострения давних хворей. Даже сегодня у исследователей нет однозначного мнения, почему так происходит.
Но все же нелишним будет знать, какие недуги могут напомнить о себе осенью, и можно ли это предотвратить.
АЛЛЕРГИЯ, что пора аллергий – это весна, когда воздух переполнен пыльцой растений – одним из сильнейших аллергенов. Но, оказывается, осень для аллергиков не менее опасное время. Причиной осенней аллергии чаще являются не внешние, а «домашние» аллергены – плесень и клещи. Когда на улице в течение долгого времени сохраняется влажная погода, сырость проникает и в наши дома. Плесень подолгу могут жить под обоями, в горшках с цветами, на стыках между плиткой в ванной или в подвале. Грибки плесени поначалу могут быть даже незаметны глазу. Но даже на этом этапе они уже делают свое черное дело и для стен помещения, и для нашего здоровья. Сначала у человека, живущего по соседству с плесневыми грибками, появляются признаки аллергии. Если вовремя не избавиться от грибов, то вполне реально заработать астму или даже онкологическую болезнь. В случае с клещами, речь идет не о “лесных” паразитах, а о «домашних» – пылевых. Их место обитания – мягкая мебель, шторы, ковры, матрасы и постельные принадлежности. Чтобы предотвратить появление и размножение домашних клещей, необходимо регулярно выбивать пыль из всего, в чем могут жить опасные клещи. Их присутствие в доме – причина аллергических реакций. Кроме того, следует знать, что симптомы аллергии (ринит, одышка, слезоточивость) также усугубляются на фоне вирусных инфекций, которые, как известно, чаще всего активизируются в осенний период. Чтобы предотвратить осенние приступы аллергии, заблаговременно позаботьтесь о чистоте жилья. Чтобы исключить появление в доме клещей, делайте влажную уборку, пылесосьте мягкую мебель и ковры каждую неделю, регулярно меняйте постельные принадлежности и шторы, протирайте от пыли книги. Следует помнить, что клещи боятся жаркого солнца. Поэтому если есть возможность, выставьте на несколько часов на солнце все, что не подвержено выгоранию, но в чем могут поселиться клещи. Лучший способ предотвратить появление плесневых грибков – поддерживать стабильную температуру в помещении (в пределах 20 градусов) и регулярно проветривать дом. Если грибок уже поселился на стенах, немедленно обработайте все заплесневелые участки фунгицидом. Если в квартире развился грибок, ограничьте количество цветов в доме – влажный грунт также способствует размножению плесени.
ЭКЗЕМАТОЗНЫЙ ДЕРМАТИТ Экзематозный дерматит – это разновидность аллергического заболевания генетической природы. Если с наступлением холодов, кожа начинает зудеть, скорее всего, у вас экзематозный дерматит. Это нарушение возникает из-за сложных нарушений в работе нервной и иммунной системы, которая неправильно вырабатывает иммуноглобулин Е, ответственный за аллергические реакции. Осенью экзематозный дерматит обостряется по нескольким причинам. В первую очередь (и это самое очевидное объяснение) – из-за похолодания. Кроме того, осеннее время для многих людей связано со стрессом: заканчивается отпуск или каникулы, дни становятся короче, люди чаще и легче поддаются унынию.
А стресс, как свидетельствуют научные исследования, является одним из триггеров аллергии. В осеннее время мы больше времени проводим в закрытых отапливаемых помещениях с пересушенным воздухом, что еще больше усугубляет сухость и зуд кожи. Кроме того, экзематозный дерматит обостряется после контакта кожи с шерстяной одеждой, которую мы обычно носим в холодные сезоны. Чтобы облегчить состояние осенью, полезно использовать косметику для чувствительной кожи, не стоит подолгу нежиться в ванне, вместо нее лучше принимать душ. После каждого контакта с водой наносить на кожу смягчающий крем. Одевайтесь по погоде, но не перегревайте тело. Отдавайте предпочтение хлопчатобумажной одежде. Употребляйте еду, богатую ненасыщенными жирными кислотами, которые хорошо увлажняют кожу изнутри (морская рыба, тыквенное, оливковое, льняное масло). По возможности оградите себя от стрессовых ситуаций.
ОСТЕОАРТРИТ По разным оценкам, от 50 до 70% людей реагируют на изменения погоды болями в суставах. Старые травмы и хронические заболевания опорно-двигательного аппарата чаще всего напоминают о себе осенью. Исследователи полагают, что так происходит из-за снижения атмосферного давления, понижения температуры воздуха и повышения влажности. Специалисты предполагают, что низкое атмосферное давление вызывает увеличение жидкости в суставах, что затем ведет к отекам и болям. Что интересно, осенью боль в суставах может обостряться за несколько часов до изменения погоды. Облегчить состояние или предотвратить осенние боли в суставах сложно, но возможно. Во-первых, важно всегда одеваться по погоде. Во-вторых, осенью для суставов полезно выполнять разные физические упражнения. Если боль появилась, полезно делать согревающие процедуры: теплые ванны, компрессы, массаж для улучшения кровоснабжения. Чтобы облегчить самочувствие в осенний период, людям склонным к болям в суставах, следует заранее начать принимать препараты глюкозамин и хондроитин, которые поддерживают здоровье хрящей.
ИНФАРКТ МИОКАРДА Возможно, кому-то такая взаимосвязь покажется странной, но факты, как говорится, вещь упрямая. Согласно статистическим данным, почти 90% сердечных приступов приходятся на осеннее время и начало весны. Почему так происходит? Специалисты предполагают, что всему виной нарушение терморегуляторных механизмов, в том числе в сосудистой системе. Кроме того, в осенний период, особенно во время прохождения холодных атмосферных фронтов, увеличивается вязкость крови. Вместе эти факторы риска провоцируют сердечный приступ. Наиболее опасно это время для людей уже имеющих проблемы с работой сердечно-сосудистой системы.
ЯЗВА ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ Обострения язвенной болезни, как правило, происходят циклически: осенью и зимой. Почему так случается ученым не совсем понятно, но факт остается фактом. Предполагается, что причина обострения – влияние атмосферного давления на состав и консистенцию крови. Не следует забывать, что осенью мы получаем меньше витаминов, чем летом, иммунитет начинает ослабевать, а риск развития болезней растет. Ученые обнаружили взаимосвязь между обострением язвы желудка и солнечной активностью. Ультрафиолетовые излучения стимулируют в организме секрецию гистамина, а он – выработку соляной кислоты. В итоге, в осень больные входят с обострением язвы. Во время осеннего обострения язвенной болезни, следует избегать крепкого чая и кофе, пищи, раздражающей желудок: жареного, маринадов, пряных специй, очень горячей или холодной еды. Облегчить состояние поможет кисель из льняных семян (1 ст. л. льна залить 1 стаканом кипятка), который создает защитное действие на слизистую оболочку желудка.
ХРОНИЧЕСКАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ Осенью люди чаще жалуются на приступы головной боли. Специалисты подсчитали: в 60% случаев причиной недомогания являются изменения в погоде. В осеннее время организм более остро реагирует на скачки барометрических показателей. Головная боль, вызванная изменением погоды, чаще случается у женщин, хотя мужчины от осеннего недомогания также не застрахованы. Боль чаще всего возникает из-за резкой смены погоды. Когда синоптическая ситуация стабилизируется, боль проходит. Но возвращается при любых последующих изменениях погодных условий. Людям, склонным к частым осенним головным болям, справиться с приступами помогут теплые ванны с ароматическими маслами лаванды, розмарина и мяты. Также можно нанести каплю одного из эфирных масел на височную область в самом начале приступа. Более традиционный способ борьбы с головными болями, обостряющимися осенью – принять таблетку анальгетика.
ОСЕННЯЯ ДЕПРЕССИЯ Это, пожалуй, одно из «самых осенних» заболеваний. Сезонная депрессия обычно начинается осенью и длится до самой весны. Главной причиной начала осенней депрессии считается дефицит солнечного света. Но почему более короткий световой день не у всех людей вызывает депрессию? Предполагается, что причина в чувствительности сетчатки глаза. Если она снижается, риск осенней депрессии возрастает. Из-за слабой чувствительности сетчатки к свету, гипоталамус получает меньше импульсов и посылает неадекватные сигналы организму. В итоге у человека возникает чувство постоянной усталости, сонливость, появляются проблемы с концентрацией, беспокойство, немотивированная печаль, чрезмерный аппетит. Кстати, помимо депрессии, осенью часто обостряются и другие болезни нервной системы. Именно в это время года люди чаще всего страдают бессонницей, неврозами, психозами и тревожными состояниями. Чтобы справиться с осенней депрессией старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Сделайте ежедневные прогулки своим правилом. Таким образом организм будет получать максимально возможные осенью порции солнечного света. Займитесь спортом, например, бегом, плаваньем, танцами или ездой на велосипеде. Эти занятия способствуют выработке в организме эндорфинов – гормонов, улучшающих настроение. Откорректируйте свою осеннюю диету. Позаботьтесь, чтобы меню было сбалансированным и питательным, а черный чай и крепкий кофе лучше замените напитками из трав с эффектом антидепрессантов. Одним из лучших натуральных антидепрессантов является зверобой. Но нельзя одновременно проходить фототерапию (лечение светом) и пить чай из зверобоя.
ТИПИЧНЫЕ ОСЕННИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ Прохладная, дождливая и ветреная погода влияет не только на настроение, делая многих сонливыми и апатичными. Это также время, когда сопротивляемость иммунной системы снижается, из-за чего легко заразиться респираторными инфекциями.
ОСТРОЕ РЕСПИРАТОРНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ (ОРЗ) Осенью самая распространенная угроза здоровью – это переохлаждение. Если у вас появились насморк, боль в горле, слабость, ломота в костях, скорее всего, у вас ОРЗ. Кстати, ученые подсчитали, что каждый год на планете ОРЗ болеет около миллиарда человек. От других видов осенних болезней ОРЗ отличается более легким протеканием. Зачастую острое респираторное заболевание можно победить натуральными средствами: чаем с медом и лимоном, малиной или калиной. Но если болезнь не лечить, она может перерасти в воспаление легких Если симптомы ОРЗ сопровождаются повышенной температурой (до 40 градусов), сильным кашлем, болью в мышцах и суставах, ломотой и слабостью во всем теле, то можете быть уверены: это грипп.
Грипп всегда поражает верхние дыхательные пути – отсюда сильный кашель и боль в груди. Часто для лечения гриппа домашних методов может быть недостаточно. В последние годы штаммы вирусов, вызывающих заболевание, часто меняются, и в результате неправильного лечения могут возникать серьезные осложнения, вплоть до летального исхода.
АНГИНА Одно из самых распространенных осложнений гриппа – ангина. Это бактериальное воспаление зева и миндалин. Когда наш иммунитет ослабевает, мы становимся легкой добычей для бактерий. Вот почему осенью так легко заболеть ангиной. Этот недуг сопровождается не просто сильной болью при глотании, но и высокой температурой, увеличением лимфатических узлов шеи. Игнорировать ангину, считая, что боль в горле вскоре пройдет сама, категорически нельзя. Недуг часто дает осложнения, в том числе в виде отита, воспаления легких, менингита и даже ревматизма сердца.
ПНЕВМОНИЯ Пневмония – одно из возможных осложнений недолеченного гриппа. Воспаление легких может возникать из-за поражения грибками, бактериями или вирусами. Ослабленный организм легко поражается вредоносными микробами. Важно вовремя начать лечение, так как пневмония может закончиться хроническим нарушением функциональности легких и даже вызвать заболевания головного мозга. Чтобы осенью защитить себя от пневмонии, важно заранее позаботиться об иммунной системе. Чеснок, морковный сок, шпинат, базилик и имбирь – этот набор натуральных средств помогает организму противостоять болезни.
БРОНХИТ Этот недуг вирусной природы, поражающий дыхательные пути младенцев и взрослых. Поначалу болезнь может во многом напоминать простуду, но она быстро прогрессирует, вызывая проблемы с дыханием. Если вовремя не начать правильное лечение, возможен летальный исход. Поставить точный диагноз может только врач. Если ребенок или взрослый осенью жалуется на усталость, выглядит вялым, его хриплый кашель переходит в рвоту, а дыхание в учащенное, есть риск развития бронхита. ОТИТ Острые инфекционные заболевания ушей осенью диагностируют чаще, чем в другое время года. Особенно «популярно» это заболевание среди детей. Резкое похолодание и изменение влажности воздуха повышают риск ушных болезней. Самый легкий способ уберечь себя от отита – питаться сбалансировано, заботиться об иммунитете и не забывать о головных уборах в ветреную и прохладную погоду.
СИНУСИТ Синусит может возникать в любое время года, но осенью и зимой мы особенно уязвимы к нему. В холодную погоду возникает отек слизистой оболочки носа и в пазухах начинают развиваться бактерии, что в итоге заканчивается воспалением. Синусит – это насморк, сопровождающийся сильными головными болями, лихорадкой и затруднением дыхания. Если инфекцию не лечить, болезнь может получить хронический характер и вызывать разные осложнения. Во избежание синусита, в холодную погоду не выходите из дома без головного убора или с влажными волосами. Если синусит обостряется каждую осень, в «опасный» период избегайте сигаретного дыма. Попадая в ноздри, он раздражает слизистые оболочки, чем облегчает проникновение бактерий и вирусов. Кроме того, не допускайте пересыхания воздуха в доме. Бороться с излишней сухостью воздуха поможет банка с водой, поставленная на батарею. АНЕМИЯ Если летом питание было правильное и сбалансированное, а в рационе преобладали богатые витаминами фрукты, ягоды и овощи, то полученных запасов вполне хватит на первую половину осени. Но если в сентябре не подумать о питании, то уже ближе к зиме можно обнаружить у себя анемию (болезнь, вызванная снижением эритроцитов и гемоглобина в крови). Чтобы этого не произошло, осеннее меню должно содержать продукты, богатые железом и витамином В12.
АСТМА Осенняя погода способствует распространению бактерий и вирусов. Поэтому у людей страдающих астмой, возможны обострения болезни. Часто осенью ухудшается состояние здоровья детей-астматиков. Как правило, болезнь напоминает о себе после перенесенного ОРЗ или гриппа. Поэтому в осеннее время астматики должны постоянно находиться под контролем врача
ЦИСТИТ Эта болезнь известна многим женщинам. Ее нельзя спутать ни с чем другим. Частые позывы в туалет и сильная боль во время мочеиспускания – это и есть цистит. Довольно распространено мнение, что цистит возникает, если сидеть на холодном или промочить в холодную погоду ноги. На самом деле причиной воспаления мочевого пузыря являются вирусы или бактерии. Но вред холодной и сырой осенней погоды также нельзя недооценивать. Переохлаждение способствует быстрому разрастанию патологической микрофлоры и активации воспалительных процессов. К тому же осенью иммунитет не настолько сильный как летом, поэтому противостоять бактериям и вирусам, вызывающим воспаление в мочевом пузыре, организму довольно трудно.
ГИПОТИРЕОЗ Гипотиреоз – это недуг, вызванный снижением секреторной функции щитовидной железы. Попросту говоря, щитовидка вырабатывает меньше гормонов, чем должна. И это заболевание также имеет сезонный характер. Как показывают наблюдения, с приходом осени активность щитовидной железы у многих людей замедляется. Как результат, человек становится вялым, быстро устает, набирает в весе, постоянно ощущает озноб и боль в суставах. Чтобы предотвратить сезонный гипотиреоз, следует регулярно употреблять морепродукты и другую богатую йодом пищу. Каждый сезон приносит с собой свои заболевания и проблемы со здоровьем. И осень в этом плане не исключение. Резкие смены погоды создают дополнительные трудности для наших организмов, которым приходится подстраиваться под капризы природы. Если иммунитет хоть немного ослаблен, то в осеннее время всему организму придется несладко. Только сильная иммунная система поможет пережить осень без болезней.
Берегите себя и будьте здоровы!