1. Чаще мойте руки с мылом. Это поможет удалить вирусы. Если нет такой возможности – протирайте руки спиртосодержащими средствами или дезинфицирующими салфетками. Спирт уничтожает вирусы на поверхности кожи.
2. Держитесь подальше от мест скопления людей. Старайтесь
поменьше пользоваться общественным транспортом, посещать массовые мероприятия и
магазины. Если есть возможность дойти до нужного места пешком или доехать на своей
машине – сделайте это. Откажитесь от похода в театры и кино, на выставки и
концерты. Продукты закупайте на неделю вперед. Если же вы оказались в
общественном месте, держитесь от людей на расстоянии не менее 1,5 м.
3. Не трогайте грязными руками глаза, нос и рот. Вирусы, в том
числе и коронавирус легко проникают в организм через слизистые оболочки. Если
кашляете и чихаете, прикрывайте нос и рот одноразовыми салфетками. И сразу же
их выбрасывайте. Если их не оказалось под рукой – чихайте и кашляйте в согнутый
локоть, но ни в коем случае в ладони.
4. Сведите к минимуму тактильные контакты. Не целоваться, не
обниматься, не здороваться за руку! В качестве приветствия помашите рукой или
кивните головой.
5. Носите медицинскую маску. Она не дает надежной защиты от
попадания вируса в ваш организм, но защитит ваших коллег от вашего вируса, если
вы его подхватили. Маску надо менять каждые 2 часа.
6. Ведите здоровый образ жизни. От COVID-19 нет специфического
лечения, но если у вас хороший иммунитет, организм справится. Высыпайтесь.
Ешьте больше продуктов, богатых белками, витаминами и минералами. Займитесь
физкультурой. Откажитесь от курения и алкоголя.
7. При малейших признаках ОРВИ, вызывайте врача. Здесь лучше перестраховаться.