Профилактика метаболического синдрома

20 октября 2020

Метаболический синдром – симптомокомплекс, проявляющийся нарушением обмена жиров и углеводов, повышением артериального давления. У больных развивается артериальная гипертензия, ожирение, возникает резистентность к инсулину и ишемия сердечной мышцы.

В настоящее время ожирение является одним из самых распространенных и глобальных заболеваний. Избыточная масса тела и ожирение рассматриваются в современном мире не только как эстетическая, но и как медицинская и социальная проблемы, что обусловлено связанными с ожирением метаболическими нарушениями, приводящими к развитию ряда тяжелых заболеваний:

·         Атеросклероза,

·         Артериальной гипертензии,

·         Сахарного диабета (СД),

·         Ишемической болезни сердца (ИБС),

·         Злокачественных новообразований,

·         Поражения гепатобилиарной системы, почек, половой сферы.



Предрасположенность к заболеванию предопределена генетически. Несмотря на это, всё же можно избежать развития опасной патологии. Для этого следует вести здоровый образ жизни. В частности, важно позаботиться о качественном питании, достаточной физической нагрузке. Есть следует не менее 4 раз в день. Порции должны быть небольшими. В еде должны преобладать овощи и фрукты.

Движение – это жизнь. Для достижения нормальной формы необязательно ходить в спортзал или бегать по утрам. Достаточно добираться на работу пешком, совершать вечерние прогулки. Во время работы рекомендовано делать небольшие перерывы для зарядки. Особенно это актуально, если выполнение профессиональных обязанностей проходит за компьютером.


Назад к списку
Поиск: