Солнечный ожог — воспаление кожи, вызванное чрезмерным воздействием ультрафиолетовго (УФ) излучения солнца, солярия, или иных подобных источников света.
Симптомы солнечного ожога
· Кожа в месте ожога воспаляется и краснеет, прикосновение к ней причиняет боль.
· В течение нескольких дней после воздействия солнца кожа может припухнуть, покрыться волдырями или корочкой. У некоторых людей может появиться сыпь.
· Иногда повышается общая температура тела. В этом случае следует опасаться обезвоживания.
Тяжесть симптомов зависит, главным образом, от следующих факторов:
· типа кожи;
· местоположения и продолжительности пребывания на солнце;
· лекарственных препаратов, которые вы принимаете;
· степени защиты крема от солнца.
Профилактика солнечного ожога.
· голову защищайте легким светлым головным убором, который легко проветривается, а глаза — темными очками;
· избегайте длительного пребывания на солнце, на пляже;
· избегайте нахождения на открытых пространствах с прямыми солнечными лучами (особенно в период активного солнца: с 12.00 до 16.00).
· вначале продолжительность солнечных ванн не должна превышать 15–20 минут, затем ее можно постепенно удлинить, но не более чем до двух часов и обязательно с перерывами;
· загорать лучше не лежа, а в движении, солнечные ванны принимать в утренние и вечерние часы и не ранее чем через час после еды. Полезно сочетать их с купанием;
· носите легкую, светлую одежду, из натуральных тканей, легко проветривающуюся (лен, хлопок) и не препятствующую испарению пота;
· в жаркое время не ешьте слишком плотно. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и овощам;
· поддерживайте водный баланс в организме (лучше с помощью прохладной воды — выпивайте около 3-х литров в день), чтобы не допустить обезвоживание;
· пользуйтесь зонтом от солнца (светлых оттенков);
· время от времени протирайте лицо платком, смоченным в прохладной воде;
· при ощущении недомогания обратиться за помощью и предпринять самому возможные меры.