Сберечь здоровье до весны: топ «зимних» болезней
Коронавирус — абсолютная «суперзвезда» и антигерой списка болезней, которые волнуют всех и вся. Однако COVID-19 и его последствия не отменяют, увы, всех остальных заболеваний. К тому же на зиму приходится пик обострений хронических недомоганий. Разбираемся, какие опасности для нашего организма таит зимнее время года.
Болезни сердечно-сосудистой системы
При низких температурах сердцу приходится трудиться активнее, чтобы поддерживать температуру тела и не допускать переохлаждения организма. Такая интенсивная работа ухудшает состояние сердечно-сосудистой системы. Происходит сужение сосудов и повышение артериального давления, а это в свою очередь приводит к увеличению нагрузки на сердце.
Зимой также увеличивается количество случаев острых форм сердечно-сосудистых заболеваний — прогрессирующей стенокардии и инфаркта миокарда. В холод повышается вязкость крови и возникает риск тромбообразования, что может спровоцировать инфаркт.
Также в холодную погоду нам сложно заставить себя выйти на улицу. В итоге движения в жизни становится меньше, а организм страдает от дефицита кислорода. Все это также негативно влияет на здоровье сердца.
Как уменьшить нагрузку на сердце?
Ежедневно минимум час гуляйте на свежем воздухе в теплой удобной одежде и обуви.
Тщательно следите за весом и питанием.
Употребляйте продукты, богатые калием, кальцием, магнием, омега-3 и витаминами А, Е, В.
Постарайтесь избегать стрессов, чтобы снизить возможную тревожность.
Ушные заболевания
Воспаление среднего уха — классическое «зимнее» осложнение после гриппа, простуды, синусита или даже обычного насморка. Иногда оно протекает практически бессимптомно, но чаще всего дает о себе знать:
заложенностью ушей;
ноющими или стреляющими болевыми ощущениями;
повышенной температурой.
С воспалениями уха не шутят, поэтому лечение назначает только врач.
Профилактика воспалений уха
Старайтесь не переохлаждаться.
Носите шапку.
Тепло одевайтесь.
Не выходите на мороз с мокрой головой.
По возможности избегайте простуд.
Урологические заболевания
В холодное время года многократно вырастает частота возникновения урологических заболеваний. Печальный лидер — цистит, или воспаление мочевого пузыря.
Основные симптомы цистита:
навязчивое желание сходить в туалет;
боль внизу живота, иногда отдающая в поясницу;
изменение цвета мочи или примеси в ней;
режущая боль при опорожнении мочевого пузыря;
возможно небольшое повышение температуры.
Вызвать цистит могут иные урологические либо гинекологические болезни, травмы, а также банальное несоблюдение надлежащей гигиены половых органов. Однако в холодное время года провоцирующими факторами чаще всего являются:
ослабленный иммунитет;
недавно перенесенные тяжелые простуды;
переохлаждение.
Цистит нужно обязательно лечить, иначе инфекция может пойти вверх. Как правило, врач-уролог назначает антибактериальную терапию.
Профилактика цистита
Одевайтесь тепло, особое внимание уделяя ногам.
Носите термобелье либо увеличивайте количество слоев одежды.
Не надевайте тесную одежду, которая может нарушить кровообращение.
Холодовая аллергия
Зимние морозы могут стать причиной появления кожного зуда и раздражения, сопровождающегося жжением и мелкой красной сыпью. Это типичные симптомы аллергии на холод, в иных случаях — холодового дерматита.
От аллергии на холод нужно отличать обычное обветривание, когда кожа продолжительное время подвергалась негативному воздействию ветра, мороза, влаги. В таком случае справиться с неприятными ощущениями и визуальными повреждениями помогут питательные и смягчающие кремы.
Также в холодный день на улице у многих людей начинается насморк, появляются слезы и резь в глазах. По возвращении в теплое помещение симптомы проходят. Это не что иное, как варианты проявления холодовой аллергии — холодового ринита и холодового конъюнктивита. Опасность заключается в том, что такая холодовая аллергия может стать причиной бронхоспастического рефлекса, что в тяжелых случаях может привести к образованию астматического статуса (тяжелого, угрожающего жизни осложнения бронхиальной астмы). Устранить эти симптомы помогут антигистаминные препараты, назначенные аллергологом индивидуально пациенту.
Профилактика холодовой аллергии
Если вы собираетесь долго находиться на улице, захватите термос с горячим чаем: это поможет вам согреться.
Тепло одевайтесь и старайтесь не дышать холодным воздухом.
Наносите на открытые участки тела специальный колд-крем (или хотя бы обычный жирный крем).
Принимайте витамины А, Е, С и PP (после консультации с врачом).
Метеорологический хейлит
Еще одна зимняя проблема — метеорологический хейлит. Это воспалительное заболевание губ, симптомами которого являются:
отеки, покраснение, шелушение губ;
возникновением на губах кровоточащих язв и гнойных корочек;
жжение и боль при открывании рта и приеме пищи.
Главные факторы возникновения этого заболевания — природные: сухость воздуха или, напротив, излишняя влажность, ветер, мороз, солнечное излучение. При этом для излечения достаточно устранить негативный погодный фактор, но по иронии судьбы в нашем климате это невозможно.
Профилактика и лечение метеорологического хейлита
Используйте местно гормональные мази (их прописывает только врач!) и защитные кремы (желательно с высоким УФ-фильтром).
Следите за уровнем витаминов в организме, принимайте витаминные комплексы, особое внимание важно уделить витаминам РР, С и группы В.
В качестве профилактики перед выходом на улицу используйте гигиеническую помаду.
Герпес
Вирус герпеса, попав однажды в организм человека, остается в нем навсегда. Стоит иммунитету по какой-то причине ослабнуть, как герпес мгновенно напоминает о себе своему владельцу.
Дополнительные провоцирующие факторы, снижающие иммунитет зимой:
переохлаждение или перегрев;
ношение масок;
авитаминоз или гипервитаминоз;
стрессы.
При лечении герпеса обычно назначаются специальные противовирусные препараты, однако прописывать их должен только врач.
Профилактика герпеса
Ведите здоровый образ жизни: самое важное здесь — регулярные физические нагрузки и полноценный сон.
Откажитесь от сахара, алкоголя и продуктов, содержащих L-аргинин (мяса, рыбы, бобов, орехов).
Постарайтесь снизить уровень стресса.
Усильте личную гигиену: регулярно мойте руки, используйте только свою посуду и т. д.
Принимайте витамин С, рутин, L-лизин (после консультации с врачом).
Берегите себя и будьте здоровы!