Актуальный праздник для современных людей, живущих в бурном ритме современного мира. Международный день прогулки отмечается 19 июня, когда уже преобладает тёплая солнечная погода, способствующая прогулкам на свежем воздухе.
Праздник, призывающий оценить важность такого забытого многими способа отдохнуть, снять стресс или просто нервное напряжение, как пешая прогулка.
В прогулках есть свои преимущества. Если вы решили встать на путь активного образа жизни, то можно начать с них, так как они более щадящие для организма. К тому же, как отмечает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), «Любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие». Регулярная физическая активность, в том числе ходьба, езда на велосипеде, катание на роликах приносят значительную пользу здоровью – снижают риск смертности от неинфекционных заболеваний.
Также пешая прогулка помогает здоровью сердца, выработке эндорфинов – гормонов радости, улучшает сон и память, снижает уровень стресса, способствует повышению аппетита, улучшает обмен веществ, на свежем воздухе лучше функционируют верхние дыхательные пути. Этот способ отдыха не потребует каких-либо материальных затрат, а польза от него с лихвой окупит потраченное время.
Всем приятных прогулок!