Двигательная активность, физическая культура и спорт — эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний, обязательные условия здорового образа жизни. Понятие «двигательная активность» включает в себя сумму всех движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности. Она положительно влияет на все системы организма и необходима каждому человеку.
К сожалению сейчас большой бедой стала недогрузка мускулатуры, малоподвижность (гипокинезия).
Физические упражнения благотворно влияют на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.
Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм в целом — более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышца сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствованию системы кровообращения.
Во время мышечной работы увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Интенсивное полное расправление легких ликвидирует в них застойные явления и служит профилактикой возможных заболеваний.
Люди, регулярно занимающиеся физкультурой, имеют преимущества перед малоподвижными: они лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.
С 20 мая в парках им. С.Н. Орешкова и «Юбилейный» стартовал проект «Парк здоровья и активного долголетия».
Все лето в парках будут проходить регулярные занятия двигательной активностью: утренняя зарядка, скандинавская ходьба, фитнес-танцы, Zumba, уличная атлетика, оздоровительная гимнастика, «вечерние спортивные часы» (подвижные игры). Расписание занятий размещено на баннерах в парках им. С.Н. Орешкова и «Юбилейный», а также в социальных сетях Дирекции по паркам культуры и отдыха г. Улан-Удэ и на официальных сайтах мэрии города и Центра общественного здоровья и медицинской профилактики РБ.
Также по вторникам и четвергам в 8 часов сотрудники врачебно-физкультурного диспансера проводят зарядку для горожан.
Проведите это лето с пользой для здоровья, приходите и повышайте свою двигательную активность, будьте здоровыми и жизнерадостными. Принять участие в проекте может каждый желающий.
Источник: официальный сайт МЗ РБ и ЦОЗиМП им.В.Р. Бояновой.