Здоровье – драгоценность, подаренная нам природой. Люди стремятся сохранить здоровье как можно дольше, но в современном мире сделать это непросто. На здоровье населения большое влияние оказывают факторы, связанные с урбанизацией жизни. Кроме того, есть множество факторов, не зависящих от человека. Время высоких технологий способствует неправильному питанию, сидячему образу жизни и стрессам.
Основами крепкого здоровья и активного долголетия являются правильный образ жизни, вакцинация, диспансеризация, регулярные профилактические осмотры.
ЗОЖ, по определению ВОЗ — оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Человек должен сам занимать активную жизненную позицию – сбалансированно питаться, соблюдать оптимальную двигательную активность, регулярно выполнять закаливающие процедуры, избавляться от вредных привычек, придерживаться рационального режима дня.
Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности. Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах, смертность от всех причин.
Важно понимать, что здоровый образ жизни - это не таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни, особое мировоззрение и каждодневная приятная работа над собой, которая в итоге обязательно увенчается успехом.