на зарядку становись!

На зарядку становись!

На зарядку выходи, 
На зарядку всех буди! 
Все ребята говорят: 
Физзарядка- друг ребят! 
Физзарядка по утрам 
Не во вред - на пользу нам! 

            Воспитанники Центра встречают новый день с утренней зарядки, целью которой является ускорение полного пробуждения организма. Она также улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, улучшает мышечный тонус, концентрацию внимания, чтобы весь день был собранным. 
Комплекс упражнений разнообразен, в него включаются движения руками, ногами, наклоны туловища, прыжки, ходьба. В комплекс упражнений должно входить примерно 9-10 упражнений. Нельзя по утрам выполнять упражнения, требующие максимального напряжения, а также начинать зарядку с трудных упражнений. Музыкальное сопровождение усиливает процессы пробуждения, регулирует эмоциональное состояние, поднимает настроение. 
Зарядка дарит нам бодрость, хороший аппетит, нормальный вес, приподнятое настроение и спокойствие. Занимайтесь по утрам зарядкой!