Ишемическая болезнь сердца – самое распространенное в мире заболевание и, к сожалению, наш район не является исключением. Каждый седьмой человек трудоспособного возраста страдает этим заболеванием. Поэтому всем нам необходимо больше знать и заботиться о своем сердце.
Сердце - уникальный орган сердечно-сосудистой системы. Оно является своеобразным насосом и в день совершает до 100 тысяч ударов.
При каждом сокращении сердца кровь поступает во внутренние органы, в том числе и само сердце, снабжая его кислородом и питательными веществами. Ухудшение питания сердечной мышцы называют ишемией, поэтому заболевание называется ишемическая болезнь сердца (ИБС).
Почему возникает ИБС?
Основная причина – сужение сосудов сердца. На внутренней поверхности сосудов откладывается избыточный холестерин и образуются бляшки – своеобразные наросты. Они сужают просвет и уменьшают приток крови. В результате сердечная мышца получает меньше питательных веществ, возникает стенокардия. Если доставка прекращается полностью – развивается инфаркт миокарда, т.е. гибель или некроз сердечной мышцы. Часто первым сигналом дефицита питания является боль в сердце.
Как проявляется ИБС?
Проявления эти различны: стенокардия, нарушение ритма, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность. Чаще из них встречается стенокардия, которая, в большинстве случаев, является и первым признаком ишемической болезни.
Кому грозит ИБС?
- тем, кто курит,
- употребляет алкоголь,
- предпочитает жирную пищу, сладости,
- недостаточно двигается,
- имеет избыточный вес,
- чаще подвержен стрессам
Все эти причины, или их называют ещё факторами риска, увеличивают Ваши шансы заболеть ишемической болезнью. Чем больше их, тем больше вероятность возникновения болезни.
Как избежать ИБС?
- бросить курить, курение ухудшает питание сердца и ускоряет развитие болезни
- правильно питаться, употреблять мясо и молочные продукты с пониженной жирностью, в них мало холестерина
- включать в свой рацион больше овощей и фруктов
- не забывать о рыбе и морепродуктах
- ограничить сладости, алкоголь, пиво – содержат много калорий
- ограничить соль, консервации, копчености – в них много соли
- жидкость принимать не более 1,5 л в день с учетом супа, чая, сока
- больше двигаться
- учиться справляться со стрессами, уметь отдыхать с пользой для здоровья и радоваться жизни!
ГБУЗ «Еравнинская ЦРБ»
Кабинет профилактики