Тренинг  «Экзамены-без стресса».

С подростком  проведен тренинг с целью  формирования умений и навыков поведения в период подготовки к экзаменам, обучения навыкам саморегуляции, самоконтроля, повышения уверенности в себе, в своих силах. Данный тренинг  помог  спланировать  режим  деятельности в период повышенной нагрузки, овладеть  техниками профилактики и быстрого снятия стрессовых состояний, противостоять физическим и интеллектуальным перегрузкам в период подготовки и сдачи экзаменов.

Подросток познакомилась с понятием стресс, какие существуют симптомы стресса,  с интересом отнеслась  к приемам психологической защиты, к условиям поддержки работоспособности.   Составила с помощью психолога план условия запоминания и усвоения учебного материала. Получила информацию  «Какие же продукты полезны перед экзаменами?». Особенно хорошо был воспринят способ снятия эмоционального напряжения с помощью релаксации «Храм тишины, где воспитанница получила эмоциональный отдых и расслабления. 

В заключение  тренинга состоялся просмотр мультфильма «Барашек», который  учит  тому, что нудно жить и не отчаиваться, что бы не случилось, и не принимать близко к сердцу мнение других людей.