Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки
зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который
способен получить его – это легкие. Существуют факторы, негативно влияющие на
легкие человека. Это курение, малоподвижный образ жизни, избыточный вес и
проживание в задымленной местности.
Из-за курения в организм попадает более килограмма табачных смол, которые
разрушают альвеолы и сужают бронхи.
Эти вредные факторы ведут к таким
серьезным заболеваниям, как хроническая обструктивная болезнь легких, рак
легкого.
Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимо:
1. Отказаться от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои
функции за год. Поэтому даже у куривших много лет после отказа от вредной
привычки есть шанс вернуть легким чистоту.
2. Увеличить физическую активность и сохранять нормальную массу тела.
Регулярные кардионагрузки позволяют улучшить функции легких. Бег трусцой, езда на велосипеде или полчаса-час ходьбы
пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и
весь организм.
3. Заботиться о своем здоровье. Невылеченные вовремя простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в
легкие.
4. Проводить больше времени на
природе. Всего несколько часов в лесу или у озера позволят начать дышать
свободнее.
Будьте здоровы!