Напомним, что с 20 по 26 мая проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы, в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая.
Доржо Валерьевич рассказал, что проявления заболеваний эндокринной системы очень разнообразны. Между ними практически нет общих признаков.
К врачу эндокринологу следует обратиться если есть постоянная раздражительность, избыточная масса тела, задержка умственного, физического или полового развития, нарушение менструального цикла, бесплодие, тахикардия, потливость, сухость кожи, жажда, быстрая утомляемость, усиленное мочеотделение, изменение оттенка кожи.
Общие признаки эндокринных заболеваний это: повышенная усталость при обычных физических нагрузках, слабость, спазмы в мышцах, резкое снижение или увеличение веса, учащенное или замедленное сердцебиение, боль, лихорадочное состояние, повышенное потоотделение, чрезмерная неестественная возбудимость, или наоборот, сонливость, частые позывы к мочеиспусканию, высокое артериальное давление с головными болями, снижение памяти, запоры, диарея.
Чаще всего возникают недуги, когда из строя выходит поджелудочная железа (ожирение, диабет), щитовидная железа (тиреотоксикоз, гипотериоз), яичники (кистоз, миома, мастопатия, бесплодие), паращитовидные железы (гиперкальциемия, гипопаратиреоз).
Меры профилактики:
- ограничьте употребление сладких продуктов и напитков, чрезмерное потребление сахара является фактором риска таких заболеваний как диабет и ожирение,
- контролируйте нормальный вес, и регулируйте уровень гормонов за счет физической нагрузки. Стремитесь хотя бы к 150 минутам аэробных упражнений средней интенсивности в неделю, а также занятиям по укреплению мышц,
- поддерживайте здоровый вес, чтобы снизить риск возникновения эндокринных заболеваний, связанных с ожирением,
- практикуйте методы снижения стресса, такие как медитация и йога, чтобы снизить уровень гормонов стресса,
- обеспечьте себе 7-9 часов качественного сна в сутки, чтобы поддержать общее состояние здоровья и гормональный баланс,
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ, ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОВРЕЖДЕНИЕ ПЕЧЕНИ И ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ, ОТКАЗ ОТ ТАБАЧНЫХ ИЗДЕЛИЙ СНИЖАЕТ РИСК ЗАБОЛЕВАНИЙ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ И ПРОБЛЕМ НАДПОЧЕЧНИКОВ!
БЕРЕГИТЕ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ!!!
Пресс-служба ГБУЗ «Закаменская ЦРБ»
vk.com/crbzakam
t.me/GBYZzakamenskayaCRB
#медики03
#закаменскаяцрб
#минздравРеспубликиБурятия
#здоровье03
#МинздравБурятии
#командамедиковБурятии
#житьиработатьвБурятии
#все03ЦРББурятии
Доржо Валерьевич рассказал, что проявления заболеваний эндокринной системы очень разнообразны. Между ними практически нет общих признаков.
К врачу эндокринологу следует обратиться если есть постоянная раздражительность, избыточная масса тела, задержка умственного, физического или полового развития, нарушение менструального цикла, бесплодие, тахикардия, потливость, сухость кожи, жажда, быстрая утомляемость, усиленное мочеотделение, изменение оттенка кожи.
Общие признаки эндокринных заболеваний это: повышенная усталость при обычных физических нагрузках, слабость, спазмы в мышцах, резкое снижение или увеличение веса, учащенное или замедленное сердцебиение, боль, лихорадочное состояние, повышенное потоотделение, чрезмерная неестественная возбудимость, или наоборот, сонливость, частые позывы к мочеиспусканию, высокое артериальное давление с головными болями, снижение памяти, запоры, диарея.
Чаще всего возникают недуги, когда из строя выходит поджелудочная железа (ожирение, диабет), щитовидная железа (тиреотоксикоз, гипотериоз), яичники (кистоз, миома, мастопатия, бесплодие), паращитовидные железы (гиперкальциемия, гипопаратиреоз).
Меры профилактики:
- ограничьте употребление сладких продуктов и напитков, чрезмерное потребление сахара является фактором риска таких заболеваний как диабет и ожирение,
- контролируйте нормальный вес, и регулируйте уровень гормонов за счет физической нагрузки. Стремитесь хотя бы к 150 минутам аэробных упражнений средней интенсивности в неделю, а также занятиям по укреплению мышц,
- поддерживайте здоровый вес, чтобы снизить риск возникновения эндокринных заболеваний, связанных с ожирением,
- практикуйте методы снижения стресса, такие как медитация и йога, чтобы снизить уровень гормонов стресса,
- обеспечьте себе 7-9 часов качественного сна в сутки, чтобы поддержать общее состояние здоровья и гормональный баланс,
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ, ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОВРЕЖДЕНИЕ ПЕЧЕНИ И ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ, ОТКАЗ ОТ ТАБАЧНЫХ ИЗДЕЛИЙ СНИЖАЕТ РИСК ЗАБОЛЕВАНИЙ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ И ПРОБЛЕМ НАДПОЧЕЧНИКОВ!
БЕРЕГИТЕ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ!!!
Пресс-служба ГБУЗ «Закаменская ЦРБ»
vk.com/crbzakam
t.me/GBYZzakamenskayaCRB
#медики03
#закаменскаяцрб
#минздравРеспубликиБурятия
#здоровье03
#МинздравБурятии
#командамедиковБурятии
#житьиработатьвБурятии
#все03ЦРББурятии
ГБУЗ "Закаменская ЦРБ"