Первоклассник уходит в космос Как уберечь здоровье ребенка от стресса при встрече со школой?

Всего через неделю начнутся занятия в российских школах. За парты впервые сядут тысячи малышей-первоклассников. Многим из них первые школьные впечатления запомнятся как первый прыжок - парашютисту или выход в открытый космос - космонавту. Нормальные родители заранее волнуются, как сумеет их ребенок адаптироваться к новой жизни, будет ли ему интересно в школе, не обидят ли его сверстники, доброй ли окажется первая учительница... Теперь эти волнения будут длиться долгих 11 лет. Но уже сегодня можно сделать многое для того, чтобы встреча со школой и новой реальностью стала для малыша максимально комфортной и не нанесла вреда его здоровью. Порепетируйте новые роли Очень часто дети не знают формул, которыми можно выразить свои потребности, и стесняются их выразить. Что и как сказать учителю, если ты что-то не понял, хочешь пить, если тебе нужно в туалет, если что-то болит? Как познакомиться с одноклассниками, как попросить помощи? Лучше всего дать ребенку готовые формулы, да еще порепетировать дома возможные сюжеты. Ваш малыш должен быть уверен, что в любой ситуации знает что и как сказать. То же самое необходимо сделать, чтобы показать ему, что именно стоит за требованиями учителя: достаньте книгу, соберите тетради, приготовьте альбом для рисования... Эти указания должны быть понятны, а навыки отработаны. Покажите ребенку, как правильно сложить портфель, быстро и без шума достать все что необходимо для урока. Поиграйте в школу, несколько раз поменяйтесь ролями: сначала вы - учитель, а он хороший ученик, потом наоборот. Доиграйте вместе Папа Карло на последние монеты купил Буратино азбуку, а тот легко променял ее на билетик в театр... Для детских психологов эта история - иллюстрация к распространенному явлению. Большинство детей приходит в школу недоиграв. А ведь игра для них - важнейшее дело, она помогает мозгу созреть. Наша педагогика издавна нацелена на то, чтобы всерьез "дать образование", она лишает ребенка этого важного этапа. Учить играя - другого варианта, считают психологи, нет. И если этого не может дать школа, придется играть нам, родителям. Многие мамы нащупывают этот путь интуитивно: помогают готовить уроки, "обучая" вместе с ребенком кукол, ставят домашнее задание как спектакль или соревнование, пишут не диктанты, а "шифровки разведчика", не решают задачки про "бассейн и две трубы", а устраивают бассейн в ванной. Строгая учительница скажет, что это глупое потакание прихотям. Добрый врач подтвердит, что это помощь ребенку в его отчаянных усилиях дорасти, дозреть до настоящей, "взрослой" работы по получению знаний. Пять важных советов родителям 1. Летом дети обычно живут по "свободному" режиму дня: попозже встают, попозже ложатся спать, много гуляют. Чтобы избежать резких перемен, хорошо бы заранее начать подлаживать режим дня первоклассника к школьному: работа должны чередоваться с отдыхом, вставать и ложиться ребенок должен в одно и то же время. Старайтесь научить его соблюдению режима, а не контролировать, подобно надзирателю Тут важны три "само" - самоконтроль, самоанализ, самооценка. 2. В режим дня непременно надо включить ежедневные подвижные игры на воздухе и прогулки - не менее полутора-двух часов. Динамические паузы необходимы и при приготовлении уроков - через каждые 40-45 минут, а первоклассникам и через 20—25 надо минут 5-10 подвигаться, попрыгать, позаниматься на тренажере, если он есть. 3.У физически некрепких или часто болеющих детей при повышении нагрузки нередко возникает сонливость. Если ребенок хочет поспать днем, ничего плохого в этом нет. Но помните, что для младших школьников наиболее благоприятное время сна от 13 до 15 часов, а уроки им нужно закончить до 17 часов. 4. Легкая атлетика, велосипед, плавание, большой теннис - эти виды спорта помогают улучшить работу мозга. Мальчикам необходимо три раза в день выполнять по 30 приседаний и отжиманий от пола, девочкам - наклоны и те же приседания. И тем, и другим очень полезны занятия танцами. 5. После школы не требуйте от ребенка сразу браться за книгу или садиться к компьютеру. Пусть рисует, лепит, мастерит. Смена деятельности должна быть в четком ритме: левое полушарие мозга (логическое мышление) - правое (образное творчество) - еда - сон - физическая активность - левое - правое - и т.д. Почему они так устают Думать - на самом деле тяжелая работа, для нее нужно много энергии. А всего нужнее неразменная "валюта" клеток мозга - гамма-аминомасляная кислота. Она вырабатывается в организме только в процессе работы крупных мышц на свежем воздухе. Дефицит движения и кислорода страшен не только физической слабостью и лишним весом. От него не работает и голова... Многие дети теперь физиологически созревают позже, чем их сверстники 30-40 лет назад. Ученые НИИ психологии РАН и специалисты Зеленоградского психолого-медико-социального центра изучали состояние детей при работе в классе. На третьем-четвертом уроке у многих на электроэнцефалограмме появляются характеристики сна, вегетативная нервная система переходит на режим выживания, другие системы организма функционируют вполсилы. Отсюда - поток функциональных расстройств у детей: дискинезии желчевыводящих путей, гипергидроз (потливость ладоней и ступней), нефропатии, псевдоаллергии, диатез. У многих месяцами держится повышенная температура - это термоневроз, показывающий, что организм перешел на примитивный, незрелый обмен веществ. МНЕНИЕ Не пугайте заранее Мнение директора Института возрастной физиологии РАО профессора Марьяны Безруких: "Конечно, стоит поговорить с ребенком о том, что его ожидает. Но избегайте крайностей: не следует рисовать ребенку идиллическую картинку приятной и веселой школьной жизни, непременных успехов, но и не нужно пугать его возможными трудностями, "плохими" отметками, строгой учительницей. Он должен воспринимать школу как очень важный для него и интересный этап, но не испытывать в связи с этим избыточных эмоций. Никто лучше вас не знает своего ребенка: легко ли он знакомится, как общается с другими детьми. Если такое общение прежде было ограниченно и ему трудно сходиться с детьми, стоит объяснить, что дети все разные и ведут себя по-разному. Но даже если ему что-то в поведении других детей не понравится, не надо давать оценку "плохой мальчик" или "плохая девочка". Ситуации в классе могут быть разными, не стоит сразу обижаться или жаловаться, надо просто привыкнуть. Кстати, не следует и самим родителям вешать ярлыки на детей - это может осложнить и без того непростую для вашего ребенка ситуацию".